足指着地ジャンプ

美脚を作る簡単なトレーニングをご紹介♡
某テレビ番組でも紹介されて話題になった足指ジャンプは、足指で着地するだけの簡単ジャンプトレーニングです。
足指ジャンプで、アキレス腱を伸ばしてほっそり美脚を目指します。

やり方:

STEP1

足指立ちからジャンプ

足指立ちからジャンプ


STEP2

足指で着地する

足指で着地する


ポイント:

・アキレス腱やふくらはぎの筋肉に効果あり

回数:

20回

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。