エアロツイスト

ひねりの動きで脇腹を引き締めます。また骨盤の位置を元に戻し、下がった内臓の位置も戻すことで代謝がアップします。

エアロツイストの効果:



エアロツイストのやり方:

STEP1

胸の前で両手でダンベルを持ち、膝を...

胸の前で両手でダンベルを持ち、膝を軽く曲げる


STEP2

左右に体をひねる

左右に体をひねる

POINT : 背筋を伸ばし、体を倒さない

STEP3

左右の斜めの方向も同様に

左右の斜めの方向も同様に


エアロツイストの回数:

それぞれ30回ずつ

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。