クイックストレッチ

むくみと冷えのげ原因になる太ももの裏側を伸ばし、血行を促進するストレッチです。

クイックストレッチの効果:



クイックストレッチのやり方:

STEP1

脚を肩幅程度に開く

脚を肩幅程度に開く


STEP2

膝を曲げ腰を落とし、手は床に

膝を曲げ腰を落とし、手は床に

POINT : 膝からお尻までが床と平行になるように

STEP3

手を床についたまま膝を伸ばす

手を床についたまま膝を伸ばす


STEP4

屈伸運動をすばやく繰り返す

屈伸運動をすばやく繰り返す


クイックストレッチのポイント:

膝を最後まで伸ばしきることを意識します

クイックストレッチの回数:

30回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。