ロースクワットトゥーランジ

体の老化に影響する下半身の裏側の筋肉を鍛えることで体のアンチエイジとして効果的なトレーニングです

ロースクワットトゥーランジの効果:



ロースクワットトゥーランジのやり方:

STEP1

肩幅より広めに足を開く

肩幅より広めに足を開く


STEP2

両ひざを軽く曲げて
腰を落とす

両ひざを軽く曲げて
腰を落とす


STEP3

一歩前に踏み出して
3秒ほどキープ

一歩前に踏み出して
3秒ほどキープ


STEP4

左右交互に
10回ずつを目安に行う

左右交互に
10回ずつを目安に行う


ロースクワットトゥーランジのポイント:

・姿勢は常にまっすぐに
・下半身の裏側が弱くなると
体の老化につながります
お尻、太もも裏、ふくらはぎを
鍛えて体のアンチエイジング!

ロースクワットトゥーランジの回数:

左右それぞれ10回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。