プリエウィズニートゥーエルボー

ひねりの動きでお腹周りを引き締め、くびれラインを形成するエクササイズを紹介します。

プリエウィズニートゥーエルボーの効果:



プリエウィズニートゥーエルボーのやり方:

STEP1

脚を肩幅程度に開く

脚を肩幅程度に開く

POINT : 膝とかかとは外側に

STEP2

頭の後ろでて手を組み、腰を落とす

頭の後ろでて手を組み、腰を落とす


STEP3

膝と肘を近づけるように上半身を真横...

膝と肘を近づけるように上半身を真横に動かす

POINT : 一回の動作ごとに上半身をしっかり伸ばす

プリエウィズニートゥーエルボーの回数:

30回×2セット

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。