ゼログラビティ

美脚を作るのに必要な足指を鍛える簡単トレーニングをご紹介!立ったまま斜めに倒れる、「ゼログラビティ」です!
テレビを見ながらでも出来るので是非挑戦してみてください♡

効果:

ゼログラビティ

やり方:

STEP1

真っ直ぐに立つ

真っ直ぐに立つ

POINT : ゼログラビティ

STEP2

かかとは地面につけたまま前に体を傾ける

かかとは地面につけたまま前に体を傾ける

POINT : 足指でふんばって倒れないようにする

STEP3

何度か同じ動きを繰り返す

何度か同じ動きを繰り返す

POINT : 傾く時も体は真っ直ぐのままにする

回数:

10回程

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

profile image

モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。