手のマッサージ

女性らしくほっそりと華奢な手と指を作るマッサージをご紹介♡
体の先までしっかりケアをして美しい女性を目指しましょう!

やり方:

STEP1

指を1本逆の手の親指と人差し指で掴...

指を1本逆の手の親指と人差し指で掴む根元から先端に引っ張るこれを各指行う

POINT : ハンドクリームを塗っておくと滑りが良くなる血流を流しむくみを取る感覚で

STEP2

手の甲に逆の手を重ね指の付け根から...

手の甲に逆の手を重ね指の付け根から手首までさする

POINT : 腱の間を指でさすり上げる

STEP3

親指の付け根にあるツボ「合谷」を親指と人差し指で指圧

POINT : 血流やリンパの流れを促進

STEP4

手のひら全体を親指でもみほぐす

POINT : 親指の付け根を念入りに

STEP5

手首を掴み肘までさすり上げる

POINT : 手の先端から老廃物を流すように

回数:

気持ちいい程度に

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。