床拭きプランク

腕立て伏せの姿勢を維持し、それに加わるダイナミックな下半身の動きによって下半身の筋肉を鍛えるトレーニングです。

やり方:

STEP1

つま先でタオルをふみ、腕立て伏せの姿勢に

つま先でタオルをふみ、腕立て伏せの姿勢に


STEP2

膝を曲げてスライドさせる

膝を曲げてスライドさせる

POINT : 肘の位置が重なるところまで膝を曲げる

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。