リバースランジアンドスライド

タオルを使って脚のスライドとランジを組み合わせたトレーニングです。太ももを中心に下半身を鍛え、基礎代謝アップも期待できます。

リバースランジアンドスライドの効果:



リバースランジアンドスライドのやり方:

STEP1

足元の後ろにタオルを用意する


STEP2

つま先でタオルを踏み、前後にスライドさせる

POINT : 膝の角度が90度になるまで腰を落とす

リバースランジアンドスライドのポイント:

背筋を伸ばす
軸側に身体が倒れないようにバランスを保つ

リバースランジアンドスライドの回数:

左右15回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。