ライイングニータック

お尻、腹筋、股関節周りの筋肉を刺激し、体幹を鍛えヒップアップ効果も期待できるトレーニングです。

ライイングニータックの効果:



ライイングニータックのやり方:

STEP1

仰向けの状態から片脚をかかえ、もう...

仰向けの状態から片脚をかかえ、もう片脚は伸ばす


STEP2

左右の脚をすばやく入れ替える

左右の脚をすばやく入れ替える

POINT : 首を起こし、脚も方向を見る

ライイングニータックの回数:

10回3セットを目安に

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。