腕回しスーパーマン

背中と肩を鍛えてスリムな後ろ姿を作ります。

腕回しスーパーマンの効果:



腕回しスーパーマンのやり方:

STEP1

うつ伏せの姿勢から
上半身を上げて腕を伸ばす


STEP2

上体を維持したまま
腕を前後に繰り返し動かす


STEP3

10秒×10セットを目安に行う


腕回しスーパーマンのポイント:

・息を止めないように気をつける
・背中に加え肩周りも鍛えられ
スリムな後ろ姿をつくります♡

腕回しスーパーマンの回数:

10秒×10セット

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。