脇・体側伸ばし

筋肉が緊張して固まると血行が悪くなりむくみや冷え性の原因になります。ストレッチで筋肉の張りが取れて血流が良くなります。

脇・体側伸ばしのやり方:

STEP1

右足と右手を後ろに引き
体を開く

右足と右手を後ろに引き
体を開く

POINT : 目線は手の先

STEP2

左右交互に10回ずつ行う

左右交互に10回ずつ行う


STEP3

腕を後ろに反らして
上半身を伸ばす

腕を後ろに反らして
上半身を伸ばす


脇・体側伸ばしのポイント:

・腕を後ろに反らして
上半身を伸ばす
・筋肉の張りを取り、血流を良くし
顔、手足のむくみを解消します

脇・体側伸ばしの回数:

左右交互に10回ずつ

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。