パンチストレッチ

パンチの動作を加えた体側ストレッチです。

パンチストレッチのやり方:

STEP1

両手を軽く握り胸の前に構える

両手を軽く握り胸の前に構える


STEP2

右足を斜め後ろに引きながら
左上に...

右足を斜め後ろに引きながら
左上に向かって右手でパンチ


STEP3

左右交互に10回ずつ繰り返す

左右交互に10回ずつ繰り返す


パンチストレッチのポイント:

・体側が伸びていることを意識
・ボクシングの動きで体幹を鍛え
全身の脂肪燃焼を促します

パンチストレッチの回数:

左右交互に10回ずつ

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。