サイリフト

お尻の筋肉を満遍なく刺激することでお尻とその周りの脂肪を燃焼します。

サイリフトの効果:



サイリフトのやり方:

STEP1

背筋を伸ばして直立し
手を腰に置く

背筋を伸ばして直立し
手を腰に置く


STEP2

つま先を伸ばして
前、横、後ろへ振...

つま先を伸ばして
前、横、後ろへ振り上げる


STEP3

左右それぞれ10回行う

左右それぞれ10回行う


サイリフトのポイント:

・膝は曲げずに伸ばして行う
・背筋は伸ばしたまま
ブレないように
・足の付け根から振る
・足の付け根から横と前後に
動かしてお尻全体を引き締めます

サイリフトの回数:

左右それぞれ10回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。