レッグサークルズ

美脚作りに効果的なトレーニングです。呼吸も意識しながら脚、お尻を鍛えましょう。

やり方:

STEP1

手を腰に置き
つまさきをのばして真...

手を腰に置き
つまさきをのばして真っすぐ前に出します。


STEP2

半円を描きながら前後に脚を回します

半円を描きながら前後に脚を回します


STEP3

動かす足はつま先しか床につけないよ...

動かす足はつま先しか床につけないようにしましょう。

POINT : 呼吸は足が後ろに回す時に吸い、前に回す時に吐きましょう。

回数:

左右10回✖︎2セット

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。