プリエスクワット

ワイドスクワットより脚を開くプリエスクワットをご紹介。ひざとつま先を外側・同じ方向に向けるのがコツです。ひざが内側に入らないようにしましょう。

やり方:

STEP1

脚を肩幅より大きく開く

脚を肩幅より大きく開く


STEP2

ひざを外側に開き、太ももと床が平行...

ひざを外側に開き、太ももと床が平行になるまで腰を落とす


ポイント:

・ひざとつま先は同じ向きに向ける

回数:

10回3セットを目安に

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。