立ってできる!骨盤のゆがみ矯正

骨盤が歪むことでウエスト周りの引き締めの妨げになってしまいます。鍛えるとプラスして骨盤の歪みを改善しウエスト周りのラインを整えましょう。

立ってできる!骨盤のゆがみ矯正の効果:



立ってできる!骨盤のゆがみ矯正のやり方:

STEP1

背筋を伸ばして直立
両手を腰に当てる

背筋を伸ばして直立
両手を腰に当てる


STEP2

骨盤を前に倒し
お尻を引き上げる

骨盤を前に倒し
お尻を引き上げる


STEP3

胸と股関節を近づけるように
骨盤を...

胸と股関節を近づけるように
骨盤を後ろに倒す


STEP4

EASY
膝をついて行えば
下半身...

EASY
膝をついて行えば
下半身が固定されて動かしやすい


立ってできる!骨盤のゆがみ矯正のポイント:

・歪んだ骨盤を矯正することで
お腹周りがスッキリします♡

立ってできる!骨盤のゆがみ矯正のNGポイント :

・膝が曲がったり
上体が倒れないように

立ってできる!骨盤のゆがみ矯正の回数:

10回×3セット

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。