きれいな歩き方

今すぐ実践できる、美しい歩き方をご紹介♡
きれいな姿勢を保つと、美人に見られ、さらには日常で使うエネルギー量も増えてダイエットにも繋がり、嬉しいことだらけ。
壁に頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとをつけてみるところから始めてみてください♡

やり方:

STEP1

頭・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとが...

頭・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとが壁に付くように立つ


STEP2

その姿勢をキープしてかかとから足を...

その姿勢をキープしてかかとから足をついて歩く


STEP3

少しでも身長が高く見えるように頭の...

少しでも身長が高く見えるように頭の位置を高くキープ


ポイント:

・目線を落とさず真っ直ぐに
・お尻のの筋肉を意識して歩く

NGポイント :

・ひざを伸ばそうとするあまり過伸展に注意する

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

profile image

モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。