ひじ引きウォーク

お掃除などで背中が丸まっていませんか?1年の最後、しっかり胸を開いてリフレッシュして気分良く年を越せるよう準備をしましょう♪

やり方:

STEP1

足を一歩踏み出し
反対の肘をグッと...

足を一歩踏み出し
反対の肘をグッと後ろへ引いて歩く


STEP2

交互に歩きながら行う

交互に歩きながら行う


ポイント:

・肩甲骨を背骨にぎゅっと寄せる
・あごは軽く引く
・肘を引いた時に胸を開くイメージ
・背中全体を刺激し
縮んだ胸の筋肉をリセット
・猫背・巻き肩を解消して
腕の可動域もアップ

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。