ジャンピングスモウスクワット

全身ダイエットにおすすめのトレーニングです。上半身、お腹、下半身を刺激し全身の脂肪を燃やします。

ジャンピングスモウスクワットの効果:



ジャンピングスモウスクワットのやり方:

STEP1

両脚を肩幅より少し開いて立ち
両手...

両脚を肩幅より少し開いて立ち
両手を上にあげる


STEP2

ジャンプしてから手を反対の
足のつ...

ジャンプしてから手を反対の
足のつま先に向かって下ろす

POINT : 上半身を上に引き上げる感覚で 背中を曲げない お腹をひねる

STEP3


左右交互に20秒間行う

左右交互に20秒間行う


STEP4

左右交互に20秒間行う

左右交互に20秒間行う


ジャンピングスモウスクワットのポイント:

・相撲スクワットにひねりを加えて
全身を鍛えるトレーニングに!
・特に内もも・お尻・わき腹を鍛え
有酸素運動で脂肪燃焼も!

ジャンピングスモウスクワットの回数:

左右交互に20秒間行う

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。