サイドジャンプ

楽しい気分になる有酸素運動です!

やり方:

STEP1

両腕を曲げて体の横につける

両腕を曲げて体の横につける


STEP2

両足で左右にジャンプ

両足で左右にジャンプ

POINT : 飛んだ時に両足が離れないように

STEP3

30秒間リズムよくジャンプ

30秒間リズムよくジャンプ


ポイント:

・体のバネを使って飛ぶ
・リズミカルに楽しく有酸素運動を行いましょう

回数:

30秒間

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。