バットキック

下半身を動かして脂肪燃焼!

バットキックの効果:



バットキックのやり方:

STEP1

両手を腰に当ててまっすぐに立つ

両手を腰に当ててまっすぐに立つ


STEP2

片足で軽く跳ねながら
逆足のかかと...

片足で軽く跳ねながら
逆足のかかとをお尻にタッチ


STEP3

左右の脚交互に20回行う

左右の脚交互に20回行う


バットキックのポイント:

・あまりふらつかないよう真上にはねる
・お尻にかかとがつかなくてもOK
・下半身全体の筋肉を使い脂肪燃焼を促します

バットキックの回数:

左右交互に20回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。