腕ぐるぐる回し

顔のリフトアップ！肩こり・バストアップ！腕ぐるぐる回し
腕をぐるぐる回してバストアップ肩こり解消姿勢改善顔のリフトアップを目指しましょう♡
簡単な動作で様々な効果が期待できるこの運動はとてもオススメです！

腕ぐるぐる回しの効果:

左脚を少し引いてまっすぐ前を向いて立つ

左腕をなるべく大きな円を描くように回す

反対側も同じように回す

・腕だけではなく骨盤から動かすイメージで回す
・肩周りを動かすことで肩こり解消
・顔のリフトアップにも
・内側に入りやすい肩を正しい位置に戻せばバストアップにも

ゆっくり3回+ぐるぐる10回程度

・身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル
2014ミスユニバースファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクショングランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。