スタージャンプ

心拍数・テンション共にアップするスター・ジャンプをご紹介。筋トレ前の準備運動として最適な有酸素運動です。全身を動かし、脂肪燃焼効果が。心肺機能の向上、体力や持久力のアップなど、健康的な体づくりにも効果的です。

スタージャンプの効果:



スタージャンプのやり方:

STEP1

両足をつけて立ち
両手は太ももの横に

両足をつけて立ち
両手は太ももの横に


STEP2

小さくジャンプして脚を開き、
もう...

小さくジャンプして脚を開き、
もう一度飛んで元に戻す

POINT : 脚を開くとき、手の平を 正面に向け肘を曲げて上げる

スタージャンプのポイント:

・高く飛ぶのではなく、リズムよくジャンプ
・ジャンプに合わせて腕も動かし全身運動!

スタージャンプの回数:

30回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。