肩甲骨を動かす3選

寒くて肩が内側に入って背中が丸まりがち。血行やリンパが悪くなって、背中や首・顔が重たくなってしまう前に、しっかり肩甲骨を動かしましょう。胸を開くと気分もリフレッシュしますよ

やり方:

STEP1

肩甲骨を動かす

肩甲骨を動かす


STEP2

ショルダープレス

ショルダープレス


STEP3

腕ぐるぐる回し

腕ぐるぐる回し


注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。