柔軟性チェック(股関節と裏もも編)

あなたの柔軟性をチェックします!ロープやタオルを持ってトライしてみてください!手伝ってくれる人が近くにいる場合には、ロープを使わず、介助者の方に足を動かしてもらってもOKです。

やり方:

STEP1

片方の足裏にロープをひっかけて、天...

片方の足裏にロープをひっかけて、天井に向けて脚を伸ばす


STEP2

115度以上→柔らかい

115度以上→柔らかい


STEP3

90度以上→普通〜やや柔らかい

90度以上→普通〜やや柔らかい


STEP4

75度以上→やや硬い

75度以上→やや硬い


STEP5

60度以下→硬い

60度以下→硬い


注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。