ストレッチに適したタイミング

ストレッチはいつやるのが効果的?適したタイミング3選をまとめました

ストレッチに適したタイミングの効果:



ストレッチに適したタイミングのやり方:

STEP1

適したタイミング1

適したタイミング1


STEP2

適したタイミング2

適したタイミング2


STEP3

適したタイミング3

適したタイミング3


ストレッチに適したタイミングのポイント:

他に、プール中でリラックスした状態で行うアクアストレッチも有効です。