正しい立ち姿勢の作り方

やり方:

STEP1

立った状態から膝かっくんされた時の...

立った状態から膝かっくんされた時のように軽く膝を曲げる

POINT : 体重が拇指球・小指球・かかとの3点に乗っている感覚を掴む

STEP2

再度膝を軽く曲げおへそを正面にみせ...

再度膝を軽く曲げおへそを正面にみせるようにする


STEP3

座骨が真下を向くようにする

座骨が真下を向くようにする

POINT : この位置が骨盤のほぼ正確な位置

ポイント:

・足・膝・骨盤・肋骨・頭が真っ直ぐになる
・骨盤と足裏の意識で姿勢がガラリと変わります

NGポイント :

・ハト胸になり肋骨が開いている
・腰を後ろに引きすぎて腰が痛くなりやすい

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。