腸上げストレッチvol.2

効果:

やり方:

STEP1

背筋を伸ばして椅子に座る

背筋を伸ばして椅子に座る


STEP2

左足を上げ右手で固定する

左足を上げ右手で固定する


STEP3

息を吐きながら曲げた足の方向へ腰か...

息を吐きながら曲げた足の方向へ腰から後ろへひねる

POINT : 背もたれを掴みお腹に力を入れて深く2回長い息を吐く

STEP4

反対も同様に行う

反対も同様に行う


ポイント:

ねじり運動の刺激と深い呼吸で腸を活発にします

回数:

左右2回ずつ

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。