ウエストくびれポーズ

ウエストをねじってくびれを作る簡単トレーニングです。
吸いながらウエストをひねり、吐きながら斜め上を見る、逆側も吸いながらウエストをひねり、吐きながら斜め上を見る。
肩が丸まらないように注意してトライしましょう♪

やり方:

STEP1

手と脚を組んで直立

手と脚を組んで直立


STEP2

息を吸いながらお腹をねじり上げる

息を吸いながらお腹をねじり上げる


STEP3

息を吐きながら斜め上を見る

息を吐きながら斜め上を見る


STEP4

キープ

キープ


STEP5

逆側も同じように


ポイント:

・息を吸って吐くことでウエスト引き締め効果が

回数:

10回程度

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。