骨盤リセットポーズ

骨盤のゆがみをリセットする。骨盤リセットポーズです。

やり方:

STEP1

うつ伏せで顔は右向き

うつ伏せで顔は右向き


STEP2

右ひざを直角に曲げてかかとを持ち上げる

右ひざを直角に曲げてかかとを持ち上げる

POINT : 8cm目安に持ち上げる

STEP3

5秒キープ

5秒キープ


STEP4

戻して逆側も同じように

戻して逆側も同じように


ポイント:

・骨盤のゆがみをリセット

注意事項:

モデル・インストラクター:

profile image

モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。