肩甲骨はがし

肩や背中の肉があると、老けて見られてしまうことも。肩周りの血行を良くして痩せやすく整えましょう。
肩甲骨に手が入らない場合は添えるだけでもOK。
肩こりの改善、猫背の改善にもつながります。
疲れが溜まった1日の終わりにおすすめです♡

やり方:

STEP1

背筋を伸ばし右手の甲を腰にあてる

背筋を伸ばし右手の甲を腰にあてる


STEP2

右の肩甲骨の下に左手を入れる

右の肩甲骨の下に左手を入れる


STEP3

右肩を回す

右肩を回す


STEP4

左右を入れ替えて同じように

左右を入れ替えて同じように


ポイント:

・上半身の血行をよくし、姿勢の改善・肩こりにも
・肩甲骨の下に手が入らなければ添えるだけでもOK

NGポイント :

・「はがす」というのはイメージです。無理やり肩甲骨を体から外そうとしない

回数:

内回し、外回しそれぞれ10回

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。