二の腕引き締めトレ

二の腕引き締めに効果的なトレーニングです。

二の腕引き締めトレの効果:



二の腕引き締めトレのやり方:

STEP1

仰向けになり膝にタオルをかける

仰向けになり膝にタオルをかける


STEP2

タオルを引いて腕の力で起き上がる

タオルを引いて腕の力で起き上がる


二の腕引き締めトレのポイント:

・腹筋の力を使わないように注意
・引くときに肘が開かないようにする

二の腕引き締めトレの回数:

8回×2セット

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。