上半身を動かし代謝UP

肩・脇・肩甲骨・肋骨・脇腹の周りをひねってダイナミックに動かすことで刺激し、代謝をアップさせるエクササイズです。

やり方:

STEP1

膝立ちから片脚を大きく前に出し
指...

膝立ちから片脚を大きく前に出し
指を組んで前に伸ばす


STEP2

両腕をのばしたまま
後ろの足の方向...

両腕をのばしたまま
後ろの足の方向へひねる


STEP3

斜め上にひねる

斜め上にひねる


ポイント:

・ひねる時に上体が
前後左右にブレないように
・衰えた筋肉を刺激して
基礎代謝を上げます

回数:

左右それぞれ20回

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。