ゴキブリ体操

手足を上に上げてばたばたばたとする簡単な体操をご紹介。普段心臓よりも低い位置にある手足を動かし、下に溜まりがちな血流を全身に流しましょう。

やり方:

STEP1

仰向けになり両手両足を上げる

仰向けになり両手両足を上げる


STEP2

手と足を細かく振動させるように動かす

手と足を細かく振動させるように動かす


ポイント:

・普段心臓よりも低い位置にある手足を動かし、下に溜まりがちな血流を全身に流す

回数:

1分間

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。