腰グーマッサージ

腰グーマッサージの効果:



腰グーマッサージのやり方:

STEP1

手をグーに握りできるだけ背中の上に


STEP2

大きく横にジグザグ動かす


STEP3

5往復を目安に


腰グーマッサージのポイント:

肩甲骨ストレッチにもなるなる腰マッサージ
腰回りの肉にアプローチしてきれいな後ろ姿を作りましょう

腰グーマッサージの回数:

気持ちいい程度

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。