ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎをほぐすマッサージ方法を2つご紹介!

やり方:

STEP1

1.ひざでほぐすうつ伏せでひざを立てる

1.ひざでほぐすうつ伏せでひざを立てる


STEP2

ひざにふくらはぎをあてる

ひざにふくらはぎをあてる

POINT : ふくらはぎの色々な場所を当てるようにする痛気持ちい程度の強さで

STEP3

逆の脚も同じように

逆の脚も同じように

POINT : ふくらはぎの色々な場所を当てるようにする痛気持ちい程度の強さで

STEP4

2.手でほぐすグーの手でぐりぐり足...

2.手でほぐすグーの手でぐりぐり足首からひざへ


STEP5

手のひらを使ってもう一度ひざへ

手のひらを使ってもう一度ひざへ

POINT : この後太ももを通って鼠蹊部までマッサージがさらにおすすめです

ポイント:

・この後太ももを通って鼠蹊部までマッサージがさらにおすすめ

回数:

気持ちいい程度

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。