首マッサージ

首の横しわ対策に。
首マッサージをご紹介!
オイルやクリーム、ボディソープなどをつけて滑りやすくしてからマッサージしましょう。
重い頭を支えている首を1日の終わりに労って、クビのシワケアに。
この後、以前紹介した鎖骨マッサージで、脇の方までリンパを流すのもおすすめです。

やり方:

STEP1

首の真ん中に両手をはわせる

首の真ん中に両手をはわせる


STEP2

指の腹を首に当て耳の下まで圧をかけ...

指の腹を首に当て耳の下まで圧をかけながらすべらせる


STEP3

横ジワが伸びるように手のひらで伸ばす

横ジワが伸びるように手のひらで伸ばす


STEP4

耳の下まで持ってきた手を顔のふちに

耳の下まで持ってきた手を顔のふちに


STEP5

両手を使って下から上へリフトアップ

両手を使って下から上へリフトアップ


STEP6

あご下までしっかりあげる

あご下までしっかりあげる


ポイント:

・首にはやさしく触れる

回数:

気持ちいい程度

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。