ひざマッサージ

ひざにお肉が乗っていたり、お肉でひざがおおわれていたり。。
筋トレではなかなか効かせにくい部分のひざ周り。
マッサージで痩せやすくしていきましょう♪

やり方:

STEP1

ひざを伸ばして座る

ひざを伸ばして座る


STEP2

親指をひざの下に当てて左右に動かす

親指をひざの下に当てて左右に動かす

POINT : 骨が浮き出るように

STEP3

逆の手でも同じように

逆の手でも同じように

POINT : 骨が浮き出るように

STEP4

ひざの上を左右に動かす

ひざの上を左右に動かす

POINT : ひざの上のお肉から骨を出すイメージで

STEP5

ひざ裏は優しくさする程度に行う

ひざ裏は優しくさする程度に行う

POINT : ひざの上のお肉から骨を出すイメージで

ポイント:

・ひざの上のお肉から骨を出すようなイメージで行う

回数:

気持ちいい程度

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。