足の甲マッサージ

足の甲がぽっこり膨らむくらいむくんでいませんか?足の甲のむくみはマッサージで解消しやすい部分。1日の終わりに疲れた足をマッサージしてあげてください♡

やり方:

STEP1

右手の親指の腹で足の甲を外側から内...

右手の親指の腹で足の甲を外側から内側にクルクル

POINT : 骨の間もよくほぐす

STEP2

左右の手を入れ替え
足の甲を内側か...

左右の手を入れ替え
足の甲を内側から外側に

POINT : 円を描くようにクルクル

STEP3

手をグーにして上から下へグリグリえ...

手をグーにして上から下へグリグリえぐるように

POINT : 痛気持ちい強さで

ポイント:

・むくんでパンパンになりやすい足の甲をほぐして血流やリンパの循環を促す

回数:

気持ちいい程度

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。