きれいな立ち方・ダメな立ち方

きれいな立ち方を意識するだけで、お腹痩せ効果も得られ、もちろんそれだけできれいな人に見えちゃいます。ぜひ意識して姿勢を正してみてください!

きれいな立ち方・ダメな立ち方の効果:



きれいな立ち方・ダメな立ち方のやり方:

STEP1

壁に背中をつけて立つ

壁に背中をつけて立つ


STEP2

後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁に...

後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につけば美姿勢!


STEP3

壁から離れても同じように立つ

壁から離れても同じように立つ


STEP4

あごを引き、お尻をしめ、お腹を凹ま...

あごを引き、お尻をしめ、お腹を凹ませて骨盤を立てる


STEP5

ダメな立ち方の場合、後頭部や肩甲骨...

ダメな立ち方の場合、後頭部や肩甲骨が前に出がちで下腹もぽっこり


きれいな立ち方・ダメな立ち方の回数:

気づいた時に

きれいな立ち方・ダメな立ち方の注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。