かかと上げ下げ

オフィスでできる簡単エクササイズをご紹介♡オフィスでプチエクサ かかと上げ下げ むくみ防止に

やり方:

STEP1

椅子に座ったままつま先をつけてかか...

椅子に座ったままつま先をつけてかかとを上げ下げします。

POINT : 足の指先の冷えやふくらはぎのむくみに効果的リラックスできる室内用の靴でやるのがおすすめ

回数:

20回

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。