顔痩せリズム

運動をがんばっても顔痩せできない。。
ひょっとしたらむくんでるのが大きな原因かも?
顔のむくみには、顔自体のマッサージよりもまずは首〜鎖骨〜脇の下の血流とリンパの滞りを良くすることが大切。
特に首が前に出て背中が丸くなり、首の後ろも固くなっている人には、首の前側をよく伸ばすのが効果的!
首の前側を気持ちよく伸ばして、顔のむくみを改善しましょう♡
仕事の合間にもオススメです!

やり方:

STEP1

背もたれによりかかって座り、胸の前...

背もたれによりかかって座り、胸の前で手をクロス


STEP2

首を後ろに倒し左に向ける一番伸びる...

首を後ろに倒し左に向ける一番伸びる箇所でキープ


STEP3

首を後ろに倒し左に向ける一番伸びる箇所でキープ

POINT : 伸びる箇所で15秒キープ

回数:

左右2~3回ずつ繰り返す

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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2016ミス・ユニバース日本大会 第3位
ベストセラーとなった、サンマーク出版『体幹リセットダイエット』モデル出演
過去にはジャズダンスインストラクター経験も。