ツイストニートゥチェスト

腹筋全体を鍛えるツイストニートゥチェストをご紹介します!

やり方:

STEP1

膝を曲げ体の後ろで床に手をつけて座る

膝を曲げ体の後ろで床に手をつけて座る


STEP2

片方へ腰を軽く傾け膝を伸ばした状態...

片方へ腰を軽く傾け膝を伸ばした状態から胸に膝を近づける


ポイント:

・足は常に床から上げた状態で行う

回数:

左右それぞれ10回×3セット

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデルやトレーニングインストラクター、MCなど多彩なジャンルで活躍
2016ミス・ユニバース日本大会 第4位
定期的に都内のスタジオにてビューティーダイエットクラスを開催。