レッグレイズで数字描き

下腹の引き締めに効果的なレッグレイズ。
脚を使って空中に0から10まで数字を描いてみましょう♪

やり方:

STEP1

反り腰にならないよう、上体を常に床...

反り腰にならないよう、上体を常に床に押しつけるようにしてください


STEP2

脚がまっすぐにならない人は、ひざを...

脚がまっすぐにならない人は、ひざを曲げてもOK


NGポイント :

・腰痛の方はやらない

回数:

0から10まで数字を描く

注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデルやトレーニングインストラクター、MCなど多彩なジャンルで活躍
2016ミス・ユニバース日本大会 第4位
定期的に都内のスタジオにてビューティーダイエットクラスを開催。