子宮をしなやかに
足を腰幅に開いて立つ
POINT : 子宮をしなやかに
すねを床に対して垂直にしたまま、腰を後ろに下ろす
POINT : みぞおちを張り出さない& 仙骨は反らせすぎないように注意
姿勢をキープして
胸の前で合掌
両手をまっすぐ上げて
キープ
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
ヨガ・インストラクター(月経血コントロールヨガ、体軸ヨガストレッチ、経絡ヨガ講師養成スクール講師)。
女性のためのヨガ協会代表。セラピスト(オーガニック整体院 代々木本店にて骨盤調整施術やプライベートレッスンなど担当)、栄養士。著書多数。
重度のPMSや生理痛を克服したみずからの経験をもとに、「女性のためのヨガ(月経血コントロールヨガ)」「経絡ヨガ」などを指導しています。