フルボトムナロースクワット

フルボトムスクワットです。

やり方:

STEP1

胸を前でクロス

胸を前でクロス


STEP2

ひざより低い位置までお尻を下げる

ひざより低い位置までお尻を下げる


注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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ボディメイクトレーナー
2児の母。
産後-17kgした経験を元に、ママでもあきらめず美ボディを目指せるようパーソナル指導を行なっています。