骨盤をまわして、骨盤と股関節のゆがみをなくしましょう。

ウエストをねじってくびれを作る簡単トレーニングです。 吸いながらウエストをひねり、...

背骨をしなやかに保つトレーニングです。ワークアウトやヨガの準備運動としておすすめ。

股関節を柔らかくする！椅子を使った開脚トレーニングをご紹介♡ 昨日の動画の、骨盤を...

顔マッサージの前にまずは鎖骨のリンパの詰まりを流しましょう◎ 首のコリも取れて疲労...

長時間座ってる人!! お尻ストレッチで冷え・疲労取り 長時間座って作業してる人は、...

全身の筋肉を使ってなじませる全身運動をご紹介♡ 部分的に鍛えるだけではなく、全身の...

寝る前に1分でできる簡単エクササイズをご紹介！ 1日の最後にしっかりと身体のケアを...

基本の腕立て伏せ ~ ひざつき ver. ~ 上半身の大きな筋肉"大胸筋"を鍛えて...

美脚を作る簡単なトレーニングをご紹介♡ 某テレビ番組でも紹介されて話題になった足指...

パソコン作業、家事、育児、スマホの使いすぎ、、、日常的に胸が開いてない姿勢で過ごす...

今すぐ実践できる、美しい歩き方をご紹介♡ きれいな姿勢を保つと、美人に見られ、さら...

産後の骨盤底筋の引き締めにも効果的。尿漏れにも。お尻、腹筋、背中の筋肉、インナーマ...

「4フェーズアームスタンディング」という種目です。腕立て伏せより簡単♡ 背中と腕を...

バランスを取るのが難しい、エクササイズボール(ミニバランスボール)を使ったサイドプ...