胸の筋肉=大胸筋を鍛えましょう。大胸筋は脚の筋肉・背中の筋肉と並んで人間の体の中で大きな筋肉なので、筋肉質な体を作るためには積極的に鍛えたい部位。大胸筋は上部・中部・下部に分けられ、上腕を内側に回転させたり屈曲させる働きがあります。肋骨を持ち上げ呼吸を補助する役割も。

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