MY BODY MAKE
    • 新規登録
    • ログイン
  • 新規登録
  • ログイン
  • カテゴリから探す
  • トレーニング
  • ストレッチ
  • マッサージ
  • ビューティー
  • ヨガ
  • ダイエット
  • フード
  • 部位から探す
  • 知識
  • 全身
  • お尻
  • お腹
  • 背中・腰
  • 脚
  • 胸・デコルテ
  • 腕・脇
  • 肩・肩甲骨
  • 顔・頭・首
  • 股関節・骨盤
  • ビューティー
  • その他
  • 運営会社
  • 利用規約
  • プライバシポリシー
  • お問い合わせ
  • トップ
  • ストレッチ

ストレッチ

筋肉・筋膜をほぐし体を温めることで、コリの緩和やケガの防止にもつながります。運動の前や、寝る前など、習慣としてストレッチを取り入れるのがオススメです。

ストレッチの動画一覧

寝返りツイスト

寝る前にやりたい寝返りツイストです。体幹リセットになります。

ヒップシークエンス

お尻周りのむくみを取るストレッチをご紹介します!

お尻引き寄せ

股関節の柔軟性をアップするお尻引き寄せトレーニングです。

ダウンワードドッグストレッチ

ふくらはぎ・腰・背中・肩・脇など全身の血行をよくするストレッチです。倦怠感・疲労感...

ストレッチ3選

寝る前にできるおすすめのストレッチを3つご紹介します!

血流促進ストレッチ3選

寒い日が続きますね。冷えを解消する血流促進ストレッチ3選です。

タオルを使った骨盤矯正

タオルを使った骨盤矯正ストレッチです。

肩甲骨を動かす3選

寒くて肩が内側に入って背中が丸まりがち。血行やリンパが悪くなって、背中や首・顔が重...

膝伸ばし

太もも裏・ひざ裏を伸ばして柔軟性をアップさせ、骨盤を起こす動作で腸腰筋を鍛えます。...

  • 最初
  • 前
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • ...
  • 次
  • 最後

Video Ranking

    1

    下腹ぺたんこポーズ

    2

    ひざの開閉ストレッチ

    3

    正しいプランク

    4

    ヒップリフト

    5

    ワイドスクワット

Column Ranking

    1

    丸顔&下膨れ解消☆ぽっちゃりさん向け髪型♡ショートボブ〜ロング

    2

    痩せて可愛くなった日本の芸能人10人の画像・ダイエット法・美容法まとめ

    3

    毛先切りっぱなし可愛い“ボブ”と“ロブ”ヘアカタログ2017

    4

    おでこ広い人向けの前髪と髪型紹介 丸顔・面長・アレンジも

    5

    ダイエットビフォーアフター♡ 日本人女性芸能人画像と方法

Popular Tags

  • お尻
  • 背中
  • 腹筋
  • お腹
  • ストレッチ
  • 体幹
  • 美尻
  • お尻トレーニング
  • 太もも
  • ダイエット

カテゴリから選ぶ

  • トレーニング
  • ストレッチ
  • マッサージ
  • ビューティー
  • ヨガ
  • ダイエット
  • フード

部位から選ぶ

  • 知識
  • 全身
  • お尻
  • お腹
  • 背中・腰
  • 脚
  • 胸・デコルテ
  • 腕・脇
  • 肩・肩甲骨
  • 顔・頭・首
  • 股関節・骨盤
  • ビューティー
  • 利用規約
  • プライバシポリシー
  • お問い合わせ
  • 運営会社

© 2017MY BODY MAKE. All Rights Reserved.

無料会員登録でもっと便利に♪
会員登録すると、お気に入りに登録したり、
やってみた動画を記録できるようになります♡