筋肉・筋膜をほぐし体を温めることで、コリの緩和やケガの防止にもつながります。運動の前や、寝る前など、習慣としてストレッチを取り入れるのがオススメです。
寝る前にやりたい寝返りツイストです。体幹リセットになります。
お尻周りのむくみを取るストレッチをご紹介します！
股関節の柔軟性をアップするお尻引き寄せトレーニングです。
ふくらはぎ・腰・背中・肩・脇など全身の血行をよくするストレッチです。倦怠感・疲労感...
寝る前にできるおすすめのストレッチを3つご紹介します！
寒い日が続きますね。冷えを解消する血流促進ストレッチ3選です。
タオルを使った骨盤矯正ストレッチです。
寒くて肩が内側に入って背中が丸まりがち。血行やリンパが悪くなって、背中や首・顔が重...
太もも裏・ひざ裏を伸ばして柔軟性をアップさせ、骨盤を起こす動作で腸腰筋を鍛えます。...
