骨盤が歪むことでウエスト周りの引き締めの妨げになってしまいます。鍛えるとプラスして...

背中をほぐして、背中太りを防止しましょう

お尻の筋肉の緊張を取るヒップツイストをご紹介♡ お尻を振るだけで簡単なので！寝る前...

四股ストレッチで、肩甲骨周り・股関節周り・太ももの内側・外側をストレッチ。リンパの...

お尻と股関節をほぐす簡単ストレッチです。硬くなりやすいお尻と、股関節の可動域を上げ...

ふくらはぎ・腰・背中・肩・脇など全身の血行をよくするストレッチです。倦怠感・疲労感...

今日は食べ過ぎてしまった！という時に内臓を刺激して成長ホルモンを促す体側ストレッチ...

その場で簡単にできる肩甲骨開け閉めのストレッチをご紹介！ パソコンやスマホ、子供の...

下腹ぺたんこポーズをご紹介！ 1日1分で痩せやすい体に。 骨盤とともに内臓機能も目...