筋肉・筋膜をほぐし体を温めることで、コリの緩和やケガの防止にもつながります。運動の前や、寝る前など、習慣としてストレッチを取り入れるのがオススメです。
猫背、巻き肩を解消することで下垂しがちなバストを引き上げます。
太もも裏の筋肉（ハムストリング）とお尻（臀部）を伸ばすことで垂れ下がったお尻を引き...
首筋の筋肉（胸鎖乳突筋）を伸縮し、肩甲骨を引き上げて巻き肩、猫背を改善します。
背中をほぐして、背中太りを防止しましょう
タオルを縦に動かすことで、肩甲骨・脇肉・二の腕の肉を刺激できます。
まん丸ヒップになりたい！♡ お尻の下、股関節、お腹のインナーマッスルに効く、美尻ス...
拳を背中に当ててより深い深呼吸ができるようになります
猫背解消・背中美人♡肩甲骨ストレッチday1 タオルを使ってやる簡単な肩甲骨回しを...
イスに手をかけてお尻を左右に動かすことで、腰・背中をストレッチ。脚が固い人は脚のス...
