ストレッチや開脚をするときに、よく出てくるフレーズ「骨盤を立てましょう」。 ですが...

タオルを上に掲げてお尻を上下させることで、きれいな肩甲骨・背中を作ります。

股関節&インナーマッスルに。 股関節のストレッチとバランス感覚を鍛えてインナーマ...

お尻をかかとでトントン叩く、通称「乙女エクササイズ」をご紹介！ 股関節を緩め、太も...

脚の裏側全体を伸ばすストレッチです。ひざ裏・もも裏・ふくらはぎ裏を伸ばして美脚を作...

寝る前におすすめの簡単なストレッチをご紹介します。 1日むくんだ脚をしっかりケアし...

体のちょっとした不調時におすすめ！体の歪みを取って、ウエストの引き締めや肩こり解消...

タオルを横に持って上下に動かし、肩甲骨を動かします。きれいな背中を作ったり、バスト...

パソコン作業や家事などで肩が内側に巻かれてしまう巻き肩を直してきれいな姿勢を作りま...